Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

порции должны быть обычные для вас размером как кушали до того как перейти на систему только по правилам и спискам системы

Ну это легко определить тем, кто и кушал 3 раза в день. А есть такие как я: до обеда "разгрузочный день", а к вечеру "навёрстываем всё разгруженное, да с запасом, чтоб было что завтра разгружать"