Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

6-30: окрошка
10-00:клубника
11-30:рагу овощное
15-00 чернослив
18-00 хлебцы с сыром в мкв с чаем...

пропорции не пишу....в моем случае это не очень много....200 г примерно...