Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

MariAnna4111 писал(а):

Ужин 17.30 красное сухое вино, сыр. :

С таким ужином ты ночью разграбишь холодильник)))
Мясо надо, рыбу, в общем белок на ужин
Ужинай тем , что точно тебя хорошо насыщает
Иначе от винишка будет дикий жор
И сыра не более 50гр на ужин