Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

annet13 писал(а):

С таким ужином ты ночью разграбишь холодильник))) Мясо надо, рыбу, в общем белок на ужин Ужинай тем , что точно тебя хорошо насыщает Иначе от винишка будет дикий жор И сыра не более 50гр на ужин

Согласна! Белок хорошо насыщает, а сыра больше 50г и не съешь, просто и не полезет. И алкоголь конечно воду задерживает. Но так хотелось отметить конец учебного года и каникулы!!!
Поэтому сегодня поехала на работу на велосипеде (4 км)
З: 7.30. гречка на воде, 1 яйцо жареное, 1 сосиска, кофе б/с. Всего 300г еды
О: 13.00. холодник (вода, свекла, огурец, зелень) 200 мл, рыба тушеная с овощами (лук, морковь) 200г.
У: 17.30. планирую котлеты из кур.грудки запеченные в духовке, в фарш добавлю тертый лук, зелень, специи. 300г.
Всем хорошей недели!