Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

MariAnna4111 писал(а):

У: кефир 1%, опять холодник. 300г

Марина а что в составе холодника? Если такой же что и на обед то нельзя такой на ужин. И должен быть обязательно творог иначе у тебя ужин совсем не сытный и нарушено равнонасыщаемость это тоже мешает уходу веса. Один кефир на ужин это тоже нарушение