Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

MariAnna4111 писал(а):

У: кефир 1%, опять холодник. 300г

Марина а что в составе холодника? Если такой же что и на обед то нельзя такой на ужин. И должен быть обязательно творог иначе у тебя ужин совсем не сытный и нарушено равнонасыщаемость это тоже мешает уходу веса. Один кефир на ужин это тоже нарушение

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 7-30 2 бутера с колбасой и сыром, шоколадка, чай
О. 12-30 салат (капуста св, огурец, зелень 1 ч.л.олив масла), 1/2 кур грудки (запекала в духовке в фольге с солью перцем)
У. 17-30 тажа грудь

Лора-а писал(а):

Марина а что в составе холодника?

Холодник в составе вода, кефир 1%, свекла отварная, огурец свежий, укроп. Яйцо отварное я добавляю отдельно. На обед яйцо можно, а на ужин я так понимаю нельзя?

MariAnna4111
Да марин яйцо нельзя на ужин добавлять

Спасибо!!!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

Приветики, Маришка ..С возвращением!!!! Да, смотрю старички приходят назад...Мне вот тоже сейчас ну оочень тяжело даются килограммы.....Хотя стараюсь придерживаться.....Почему второй раз тяжелее???? Насчет ванной не заморачивайся....Ты ж не тонну кофе используешь.... 6-30 зеленый борщ 11-30.....пропаренный рис с котлеткой и помидором 17-00...грудка в фольге...

Привет Елена...еще тяжелее когда поддержки нет...пару раз с мужем вместе худела,а теперь он не хочет...хомячит все подряд,вот и я иной раз не сдерживаюсь

MariAnna4111 писал(а):

Привет,тезка! Я тоже заметила, что вес теряется очень тяжело, это не в 30, когда каждый день по пол кило улетало. У нас такая жара стоит, аппетита вообще нет. З: 7.30 омлет из двух яиц и молока, свежий огурец, кофе б/с О: холодник (вода, кефир 1%, свекла, огурец свежий, яйцо отварное) 250г, запеченное куриное бедро + свежий огурец 200г примерно У: кефир 1%, опять холодник. 300г Вчера на ужин вообще только кефир был, жара страшная.

Приветик вот и у меня за три месяца раньше получалось 10 кг сбросить,и то с нарушениями...а теперь "фиг вам называется

annet13 писал(а):

У тебя плоский живот???

Ага! Это место теоретически не должно быть плоским в моем почтенном возрасте! Учитывая, что помимо беременностей я его долгое время использовала для иньекций, следует думать, что оно мне такое не простит. Но! Под толстым слоем жира и растянутой шкуры скрывается прекрасный пресс! Спасибо за напоминалку про скраб. Тоже сейчас приготовлю. У меня проблема даже не то, что похудеть, а хотя бы не расти дальше. Скоро опять таблетки пить, от которых прет страшно.
Статейку выложила для интересующихся. Катя свою систему тоже выводила на основании сочетаемости продуктов. Вполне может быть, что и отсюда это сохранила. Реально не помню. Очень много девочки делились разной информацией. Да,ладно об этом.
Скажите, девочки, как вы ужины выдерживаете? Я одна такая слабовольная на весь свет? Два дня получается, а на третий - система летит в неизвестность. Потом опять все снова. Что не так? Сегодня был системный обед, рис п/п и мясо тушеное. Потом дома вместо творога с овощами, что в принципе вкусно, доела тот же рис с мясом. Потом догналась колбаской ("все равно ведь нарушила!"). Плюс пивка, с мыслью, что уже точно хуже не будет. Копец! Учитывая, что жара. И аппетита как бы нет. Пока еще. А когда появится, я с оберткой все сожру?

natalia72 писал(а):

Скажите, девочки, как вы ужины выдерживаете? Я одна такая слабовольная на весь свет?

Нет, Наташа, не одна ты такая! у меня тоже срывы бывают, особенно в выходные, когда гости, дача. шашлык. Но если нарушать. я считаю. то лучше это делать чем-то белковым, окорочек слопать или вот просто мясо без риса. Потому что углеводы пойдут сразу в жир, вечером не успеешь их израсходовать. Колбаску точно нет, они обычно соленые, а с пивком, так вообще утром отеков не избежать. Что касаемо меня, вечером стараюсь убегать из дома подальше от холодильника, благо погода сейчас позволяет, возвращаюсь поздно, сразу иду спать.

Меню на сегодня:
З.7.30 2 тоста с сыром, йогурт 2% 250г, кофе б/с с зефиркой.
О. 13.00 все тот же холодник (вода.кефир, свекла отварная, огурец свежий, яйцо отварное) 200 мл, рыба красная запеченная, огурец свежий 200г
У. 17.30 рыба красная запеченная, листовой салат. 300г.

MariAnna4111 писал(а):

У. 17.30 рыба красная запеченная, листовой салат. 300г.

Марина только салата можно один листик или например веточку петрушки/ укропа, так как мяса/рыба кушается без нечего

Да, Лариса. спасибо за напоминание!

Привет всем !!! Я вот тут читаю про наши красивые животики и бока Так вот когда я была на системе в 2014 году меня тоже волновал вопрос..А УЙДЕТ ЛИ ЭТОТ НЕНАВИСТНЫЙ ФАРТУК С ЖИВОТА???? И Леночка Широкова (спасибо ей) ответила...ДАЖЕ НЕ ВОЛНУЙСЯ...И с помощью скраба он действительно ушел...Я когда впервые увидела свои ребра ...ну вы понимаете.....я ооооооооочень долго не могла поверить, что оказывается они у меня есть....А я думала, что кроме колобка я в зеркале больше никого не увижу....Так что девочки медленно, но уверенно идем к цели.....Никто не говорит, что это легко....Но поверьте, когда вы будете себе перешивать одежду ( или покупать новую), вы будете очень собой гордиться

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

Привет всем !!!

Лена, давай к нам на марафон!

Давай...Куда записываться???

https://forum.say7.info/topic78095-1575.html

Напиши там свой вес, рост. Еженедельно мы сбрасывает вес Annet13.

Девочки не знаю где спросить так что спрошу здесь когда можно творог с мёдом ?

На завтрак точно можно...

Сентябриска 1 писал(а):

когда можно творог с мёдом

Mёд только на завтрак можно

Всем приветики!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

.И с помощью скраба он действительно ушел.

Звучит как фантастика, особенно про ребра, я уже и забыла, как они выглядят. Спасибо за обнадеживающие воспоминания! И можно вопрос, сколько приблизительно времени прошло между фартуком и ребрами?
Кстати, сегодня утром я поскрабилась! Поэтому уже вся в предвкушении
Сегодня на ФБ читала о матери 5 детей, которая похудела за 2 года почти на 60кг. Насколько я поняла, она еще и рожала в этом периоде. Впечатлилась я в очередной раз! Девочка молодая, но все-таки результат отличный! Она почти по системе худела, немного скорректировала под себя, но очень похоже!

Сегодня мой рацион:
7-00 печеньки (много), чай, яблоко
9-00 чер.кофе, 3 печеньки
13-00 салат из свеклы с киноа (меньше 100г) не могла утерпеть, спробовала пару ложек
14-00 суши (ок.250г)
18-00 будет рыба в фольге.
День был "нервно-в-бегах", ела не вовремя, надеюсь, что не попру в плюс. Пока вес на месте. (Вспоминаю, что год назад я на Катином марафоне за 6 недель скинула 3,5 кг. С учетом мелких нарушений и отпуска.)

natalia72
Ната, ну Ната!!!
Опять, 2 завтрака, 2 обеда
А киноа вообще только на завтрак

annet13 писал(а):

А киноа вообще только на завтрак

третий завтрак, короче

[quote="natalia72"]Всем приветики!

Звучит как фантастика, особенно про ребра, я уже и забыла, как они выглядят. Спасибо за обнадеживающие воспоминания! И можно вопрос, сколько приблизительно времени прошло между фартуком и ребрами?
Кстати, сегодня утром я поскрабилась! Поэтому уже вся в предвкушении
....

Привет всем......Натуль, если честно - не помню....Больше двух месяцев наверное....Копила то не один год wacko1 Но результат однозначно будет...Даже не сомневайся....

Всем привет!
ЕленаЕвгеньевна Спасибо! Скраблюсь теперь осознанно, с надеждой на результат. Пока за две недели ушло полтора кг. Неплохо, учитывая мои косяки.

Сегодня:
7-30 3 вареника с вишней, блин с медом, пиалка клубники с молоком, чай
12-00 суп на кур.бульоне с овощами (порей, морк., цв.капуста, зел.гор.), яйцо, зелень
17-00 рыба в фольге.