Красота и йога

олина писал(а):

3 Капалабхатти https://www.youtube.com/watch?v=6tK6xKSNlcE смотрите в 1 мин 20 сек, непосредсдственно технику, но прочтите описание ниже) та же пропорция 3:1 (вдох-выдох)

Лена, классное упражнение! Качается при этом пресс живота!