Худелки- Трынделки «В поисках стройности!» часть 2

irina-s писал(а):

Стакан воды или чая весит грамм 250

Привет, Ира)
Я может не верно выразилась, можно включать напиток в завтрак (я например кофе 50-70 мл пью всегда на завтрак), а можно отдельно пить чай или кофе, и тогда завтра к у тебя будет 350-400 гр!

irina-s писал(а):

Но блиииииин мне будет ооооооочень голодно.

Не будет голодно, поверь! Очень сытное меню. Если голодно добирай овощами порцию и кашу включай обязательно в обед!

irina-s писал(а):

Мне кажется если есть более менее нормально, ну т.е. как всегда и только ужины заменить на белок и салат, то уже будет неплохо худеться

Ты права! Только еще, если фрукты или сладенькое то строго до 12:00
А так да, вообще самые похудательные ужины это салат и рыба! Или запеченные кабачки/баклажаны с творогом - это вкусно! Кое-какие рецепты есть у меня с программы Марты, можешь глянуть. И нужно будет еще что-то выложить. Например Хачапури! Хотите? Это обалденно вкусно и не вредно для фигуры