Доброе время суток! Примите меня в свои ряды.
Когда-то давно худела по системе, результат был хороший. С тех пор набрала по разным причинам 9 кг. Худела на подсчете калорий эффективно, но пока решила вернуться к системе)))
Мне 40 лет. Вес примерно 67, завтра с утра взвешусь .
Сегодня системилась, но писать уже нет смысла . Потому меню на завтра:
завтрак поздно, т.к. сдаю кровь на голодный желудок.
10-00. Сэндвич с колбасой и сыром, кофе со сливками.
13-30. Рис отварной (смесь пропаренного и дикого риса), салат из кальмаров(отварные кальмары, морская капуста отварная , свежая морковь, масло подсолнечное 3 ст л на огромную миску).
18-00. Творог зерненый, редис, огурец, помидор, минералка, зелень.