Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Завтра:
З каша молочная, чай с/м, ещё чего нить
О гороховая каша, помидор, огурец, сметана ч/л
У салат "7 элемент"

Redo4ka писал(а):

17.50 салат "7 элемент"

Какая вкуснота! Я тоже так поужинаю, спасибо.
И, вообще, у Вас все меню разнообразное, здорово!

Leika15 писал(а):

Какая вкуснота! Я тоже так поужинаю, спасибо. И, вообще, у Вас все меню разнообразное, здорово!

Иначе сложно, на однобразных менюшках далеко не уедешь.
У меня эти выходные несистемные

Всем в кустах сидящим привет
Меню на сегодня:
8.30 оладьи, йогурт, виноград
13.00 рис, отв.язык, салат из свёклы
17.30 зерн.творог, пюре из чернослива, яблоко

Меню на завтра:
7.00 котлета, кофе с молоком, 2 кекса, мармелад
13.00 гречка, отв.язык, салат из капусты, том.сок
17.30 творог, огурец, том.сок

У меня сегодня джинсы спали... Вот это новость
Меню на завтра
З хлебушек с маслом, кофе с/с(буду торопиться на работу)
О гороховая каша(надо доесть), огурец помидорка
У творог яблоко, апельсин, кефир
Всем отвесов!

Leika15 писал(а):

У меня сегодня джинсы спали... Вот это новость

Ооо! Это приятность! Поздравляю!
Лея, завтрак конечно у тебя печалька

Меню на сегодня:
7.10 кофе с молоком, кекс, мармелад, бутерброд с маслом и сыром
9.00 банан
13.00 тушёная капуста, салат из свёклы и капусты, том.сок
17.30 творог, помидоры

У меня за неделю +1,5 кг. Для моего положения это нормально, как мне кажется. Поэтому по возможности придерживаюсь системы дальше

Меню на завтра:
6.30 яйца, жареные с грибами, бутерброд с маслом, мармелад
9.00 чай рисовыми хлебцами и кунжутной пастой
13.00 гречка, отв.мясо, салат с капустой, том.сок
17.30 творог, яблоко, пюре чернослива

Всем здрасти.
Завтра ем
З гречка на кефире, чай, конфетка, оладушки4
О гороховая каша, капуста острая
У 3 яйца
Всем отвесов.

Leika15 писал(а):

капуста острая

Лея, если это консервация, то до 50 гр.

Меню на сегодня:
7.00 яйца с грибами, хлеб, бутерброд с кунжутной пастой
9.00 персик
13.00 рис, салат из свёклы, том.сок
17.30 творог, яблоко, чернослив

Девочки, не забывает про марафон

Redo4ka писал(а):

Лея, если это консервация, то

Это свежая капуста, соль, перец, свекла, чеснок, чуть масла раст.
Здравствуйте!
На сегодня
З каша молочная 150, плюшка со сметаной, чай с/с
О гречка с мясом отв, салат капуста с морк
У скорее всего яйца
Всем отвесов!

Девчата, привет!
Настюша, очень-очень за тебя рада, береги себя!

Пытаюсь после очередного курса "жральных" таблеток прийти в норму. Снова 76 кг. Скраблюсь, начала опять 5-мин. зарядку делать утром. Но с едой пока стыдоба сплошная. Играй гормон, дорогой дядя Жора в гости приехал. Никак проводить не могу...
На завтра:
6-30 овсянка, кусок пирога
9-30 кофе с мол.
12-30 гречка, туш.овощи, мясная запеканка (кур.фарш, цуккини, лук, яйцо)
17-00 творог, сливы.

Сегодня все начиналось хорошо. Но к системному обеду прибавились два блина с начинкой... Поужинаю хоть творогом.

Всем приветик!
Сегодня:
6-00 хлеб с соево-овощной намазкой, варенье
9-00 кофе с 4 галетками
11-30 гречка с туш.овощами
17-00 овощной суп без картошки (мангольд, лук, морк,петрушка, помидор, паприка,кабачок,зелень), сливы.
Завтра то же самое, скорее всего.
За несколько дней -1,5кг. Всем отвесов!

Здравствуйте, дорогие девочки! Я вернулась к вам, чему очень рада. За время гормональной терапии я набрала вес. Сейчас мой вес составляет 76 кг с хвостиком. Хочу вступить в очередной раз в ряды худеющих. Начинаю сразу, как смогла, как только эта прекрасная мысль пришла мне в голову. Так что выложу ужин:

Омлет -- 3 яйца + 3 ложки молока.

Я очень рада, что я с вами!

(Надо линеечку обновить.)

Завтрак -- овсяная сладкая каша с грушей (ложки три), бутерброд с маслом, кусочек лепешки с медом и сыром, кофе с молоком.

Обед -- гречка ( 4 ложки), чахохбили из курицы (делала без масла в мультиварке со свежими помидорами (подливы пару ложек и один кусочек курицы), чай.

Ужин --- творог (ложек 5-6), сливы (4 шт), кефир.

Проверьте, пожалуйста.

natalia72 писал(а):

Настюша, очень-очень за тебя рада, береги себя!

Наташа, спасибо
20 недель, а за последние 1,5 месяца -300 гр Меня это полностью устраивает! Понимаю, что весь привес впереди, но с понедельника расслабилась

Всем привет!
Немного вышла из колеи.
Меню на сегодня
О каша гороховая, огурец помидор
У курица в духовке
Всем отвесов!!

Девочки, привет! Все молодцы Время отпускное и фруктовое. Сложно не нарушать. До линейки мне еще 1,5 кг.

Доброе время суток! Примите меня в свои ряды.
Когда-то давно худела по системе, результат был хороший. С тех пор набрала по разным причинам 9 кг. Худела на подсчете калорий эффективно, но пока решила вернуться к системе)))
Мне 40 лет. Вес примерно 67, завтра с утра взвешусь .
Сегодня системилась, но писать уже нет смысла . Потому меню на завтра:
завтрак поздно, т.к. сдаю кровь на голодный желудок.
10-00. Сэндвич с колбасой и сыром, кофе со сливками.
13-30. Рис отварной (смесь пропаренного и дикого риса), салат из кальмаров(отварные кальмары, морская капуста отварная , свежая морковь, масло подсолнечное 3 ст л на огромную миску).
18-00. Творог зерненый, редис, огурец, помидор, минералка, зелень.

Сегодня ем :
З гречка на кефире, изюм, Кекс, серый хлеб, чай
О борщ с фасолью, без картошки и мяса, помидор, огурец
У творог, яблоко

Всем приветик новеньким добро пожаловать здорово что темка не затихла девочки а вы чего меню не по правилам выстовляите?
Кузявка
Наташа у тебя такие маленькие порции!!!

Всем привет. Что-то тихо тут....
Завтра:
7-00. сендвич с колбасой и сыром, малосольные огурцы, сало
13-00. рис отварной пропаренный и дикий, фарш тушеный с томатами и луком, салат с кальмарами и морской капустой если влезет.
18-00.гречка отварная, овощи (огурец, помидор, редис, зелень), 2 хлебца рисовый (в составе только рис).

Солдат-Джейн
А порции какие? Чего сколько? Салат чем заправлен? Морская капуста какая? На ужин в хлебцах рис какой?

Лора-а писал(а):

Солдат-Джейн А порции какие? Чего сколько? Салат чем заправлен? Морская капуста какая? На ужин в хлебцах рис какой?

Лора вернулась! Ура!

annet13 писал(а):

Лора вернулась! Ура!

Привет Аннют ага вернулась, каникулы к нам закончились так что можно и чаще теперь к вам заглядывать