Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Отвес 100г. Радует. Хотя может весы шалят)))
сегодня:
10-00. самса с курицей, кофе с молоком
13-30 гречка с фаршем с томатами, арбуз
18-00, камбала на пару
Вино сухое

Планы на завтра:
9-00. 2 бутера с колбасой и сыром, 2 конфеты
14-00. роллы
18-00. творог пачка, арбуз, ряженка

Есть ли жизнь на Марсе?
За 2 недели ни души Все уже похудели?
Хочется писать меню, но одной тут гулять не прикольно

Привет,я в вашу компанию ) худею со вторника, вес 75
З.бутер с маслом и сыром,печеньки, кофе со сгущенкой
О. Рис, рыба на гриле, помидоры
У.творог и хлебцы ,ряжанка

Ксюнч писал(а):

.творог и хлебцы ,ряжанка

Оксана, этот вариант из "редко" Хотя я тоже 7 вариант очень люблю

Тогда и я буду писать снова
Сегодня:
7.00 овсянка, бутерброд с маслом, какао
13.00 бульон с яйцом и зеленью, гречка, отв.язык
17.30 творог, сыр, криспы

Завтра:
9.00 салат "Красное море", хлеб, пироженка, кофе
14.00 рис, запечённая горбуша, помидорки
17.30 отв.рубец

Redo4ka писал(а):

Оксана, этот вариант из "редко" Хотя я тоже 7 вариант очень люблю

Привет!
Почему редко, 7 вариант ужина
Можно хоть каждый день, но часто так не захочешь 🤪🤪🤪🤪

И не забываем писать размер порций и способ приготовления

Я уже третий раз так ужинаю на этой неделе) раньше любила в микроволновке чуть расплавить сыр, а сейчас больше люблю криспами похрустеть

Анастасия, это на обед редко крипсы можно,желательно вообще без них

annet13
Аня, значит моя информация устарела. Система иногда меняется. Например, 9 лет назад молочка с крупами на обед не котировалась, а теперь с кисломолочкой и крупами можно творить что душе угодно.
А в плане "часто не захочешь", дак это как готовить Салат 7 элемент я могу есть хоть каждый день

Меню пишу так, как пишу. Т.к.в проверке особо не нуждаюсь, а пишу скорее для самоорганизации
Да и в моем положении ни порции урезать, ни жарить особо не хочется

Redo4ka писал(а):

annet13 Да и в моем положении ни порции урезать, ни жарить особо не хочется

Да и не нужно)))
Я мясоед, крупы на ужин вообще никак
Криспы раз в полгода)))
Творог, овощи и мясо, рыба, креветосы)))

А в марафон кто-то хочет?
Мы с Авророй вдвоём остаёмся😭😭😭

З. Бутер с сыром, пирожки с вишней,кофе со сгущенкой
О. Рис, мясо запечённое, помидоры
У. Творог, крипсы, ряженка

Я сейчас в марафоне по Вайберу . Но там меню не пишем ,а для самоорганизации полезно очень . То я буду и тут, и там,если вы не против)

З. Блины с мясом,пирожки с вишней, кофе со сливками
О. Голубцы,ряженка
У. Мясо свинины запечённое
Завтра
З. Драники с сметаной, кофе , сгущенкой
О. Рис, мясо запечённое,помидоры
У. Гречка, огурцы,помидоры

Меню на сегодня не пишу Весь день фрукты, под вечер мясо
На завтра:
7.00 корейский салат, хлеб, кусок манника
13.00 запечённая горбуша, гречневые хлопья, помидорки
17.30 зерненый творог, арбуз, яблоко

Меню на завтра:
7.00 творожный сырок, бутерброд с сыром и ветчиной, манник
10.00 груша
13.00 отв.фасоль, салат (огурец,помидор, йогурт), яблоко
17.30 творог, арбуз, чернослив

На завтра
З. Бутерброды с сыром, печенье, кофе со сгущёнкой
О. Гречка, мясо запечённое, помидоры
У. Яйца 3шт.(глазунья на сухой сковороде)

Меню на завтра:
7.00 овсянка на молоке, бутерброда с маслом, варенье
10.00 груша
13.00 гречка, капустный салат, том.сок
18.00 творог, яблоки, чернослив

З. Макароны по-флотски,кофе со сгущёнкой,пирожок
О. Супчик гречневый с фрикадельками,сливы
У. Свинина запечённая

Оксана и все, в кустах сидящие, приветствую
Меню на завтра
7.00 овсянка, зерновой хлеб, кофе с молоком, кекс
13.00 рис, салат из свёклы, томатный сок
17.00 творог, криспы, сыр

З. Гарячие бутерброды, кофе со сгущёнкой, чёрный шоколад
О. Гречка , мясо запечённое, помидоры
У. Рис с фруктами( яблоко,сливы),корица

З. Селёдка, черный хлеб, кофе , кексик
О. Макароны с сыром , помидоры
У. Мясо запечённое

Девочки всем приветик как то не было совсем время зайти
Настюш как себя чувствуешь?
Девочки а почему вы меню не по правилам нашей темки выставляете? ну настю понятно, она вообще герой что в системиться в таком положении положении, а остальные? Где размеры порции, состав полностью блюда, как готовили когда ели из меню сейчас вообще нечего не понятно чем мариновалось масло? Какой рис? И так далее
По поводу седьмого варианта ужина, это была словесная рекомендация на оф.сайте, ведь криспы уже в обед не рекомендуются, лучше без них обойтись поэтому и на ужин их уже надо осторожно кушать, ну конечно если от этого варианта у вас хорошие отвесы то почему бы и незлоупотреблять им

Лора-а писал(а):

Настюш как себя чувствуешь?

Лариса, привет!
Я слегла с ангиной...Снова не до системы. Но ограничивать себя все равно нужно, врач за привесы не хвалит

Redo4ka писал(а):

Я слегла с ангиной...Снова не до систем

Ой настюш поправляйся, тебе болеть нельзя