Йогатерапия

олина писал(а):

в гугл именно так и показана асана, но для ее чистого выполнения требуется очень высокое мастерство, поэтому адаптированный вариант таков, тем более, что для получения лечебного эффекта в асане желательно находится как минимум 2 минуты, а лучше 5 минут. Но это время немаленькое и люди разного возраста и разной подготовки. Это я так додумываю. А у нас в школе йоги именно такой вариант, как я привела. Сама с ним работаю и еще есть над чем

Поняла,

вообще многие асаны сильно вариативны, как мастер дает,
к тому же в группе люди разной подготовленности и что кому то проще простого у другого может занять месяцы тренировок, но главное, что каждое занятие мы на миллиметр улучшаем практику.

Для меня дерево это просто я могу и 2 минуты и 3 простоять,а вот все стойки на руках тяжелые и чатурангу я часто из за слабых рук не дотягиваю(