Диета Дюкан. Часть 5

Девочки, здравствуйте!
Почитала Вас, тут немножко. Вы большие молодцы, что держитесь!
Мы с дочерью в 2013 году сели на Дюкана, начали в октябре и до НГ скинули около 10 кг. Сразу шло все очень хорошо, а потом НГ... срывы... потом опять вернулись и к концу июня я из 78 стала весить 67 кг. Была счастлива!
Но потом мы видимо немножко расслабились и начали позволять себе вольности (а этого делать никак было нельзя!) и вот теперь я набрала 7 кг, сейчас вешу 74 кг. Очень хочется скинуть хотя бы 5 кг.
И вот теперь я в поиске какого то щадящего метода, прочитала инфу про интервальное голодание. Но у меня много вопросов возникло в процессе.
Девочки, кто пробовал этот метод? Поделитесь из личного опыта, что да как?