Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Оля привет рада тебя очень видеть, рада что советы мои пригодились у нас тут всё по старому, то нас много то никого правила здесь остались прежние, выставляем меню подробно с указанием времени, объёма, чего и сколько было взята, как приготовленно

Тогда начну свой отчет... Мне пока проще писать задним числом, то что я уже съела
Утром в будние дни провожаю ребенка в детсад, около 8 утра выпиваю воду с лимоном, а завтракаю позже.

Вчера.
8-00 стакан воды с лимонным соком
9-30 японские роллы 125 гр https://forum.say7.info/post6402025.html#6402025
(белый рис, кальмары, огурец, нори)
запеченый бутерброд вот отсюда https://forum.say7.info/post6401878.html#6401878
(два куска многозернового хлеба, 1 яйцо, 30 гр сыра, 20 гр ветчины)
2 стакана черного чая без всего
13-00 350 гр курицы с овощами от Оли Имбирь https://forum.say7.info/topic2823.html
(куриная грудка, болгарский перец, грибы, лук, карри, йогурт белый 5%
Обжаривала курицу на сухой сковороде без масла, под овощи чтобы не пригорели, налила немного воды (не помню как такой способ называестя), муку не клала
14-00 стакан черного чая без всего
15-30 стакан черного кофе без всего
2 кусочка японских роллов (50 гр), знаю, нарушила. Они лежали в холодильнике и провоцировали меня
18-00 300 гр отварного неочищенного риса с бальзамическим уксусом
1 яблоко
100 мл красного вина
21-00 100 мл красного вина

Сегодня
7-30 стакан воды с лимонным соком
9-30 2 бутерброда как вчера
стакан чая без всего
12-30 суп из красной чечевицы 350 гр (вареная чечевица с луком, морковью и сельдереем, чесноком, из специй паприка, куркума и карри), в тарелку добавила 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. ростков пшеницы
16-00 стакан черного чая
18-00 куриная колбаса от Насти 350 гр https://www.say7.info/cook/recipe/1245-Kurinaya-kolbasa.html
(курица без кожи, желатин, специи, чеснок).
Колбасы на получилось, развалилась она у меня Но осталась курица с соком
200 мл красного вина