Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Заюша писал(а):

Почитала сейчас правила системы - по моему очень сложно. Хотела к вам, а теперь вот задумалась

Ирина приветик присоединяйся, система очень простая это так кажется что тяжелая не понятная, на самом деле всё очень просто, распечатай списки с первой страничке что б они всегда у тебя были под рукой когда меню сочиняешь и выставляй сюда своё меню, только заранее что б мы могли проверить и ошибки исправить если есть такие. Пару дней и ты совсем разберёшься

Мичетта писал(а):

около 8 утра выпиваю воду с лимоном, а завтракаю позже.

Вообще завтрак должен быть сразу как проснулись, что б разогнать обмен веществ, мне вот кажется ты очень поздно завтракаешь, часа 2-2,5 у тебя выходит да?

Мичетта писал(а):

15-30 стакан черного кофе без всего 2 кусочка японских роллов (50 гр), знаю, нарушила. Они лежали в холодильнике и провоцировали меня

Ну в принципе перекус при необходимости до 50 грамм разрешён, если действительно необходим, ну и если конечно роллы подходили по системе, то думаю нечего такого страшного не было в перекусе, но надо всё таки стараться без них обходиться

Мичетта писал(а):

ст.л. ростков пшеницы

Про ростки не уверена но как то сомневаюсь что их можно, надо информацию про них поискать