Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Вообще завтрак должен быть сразу как проснулись, что б разогнать обмен веществ, мне вот кажется ты очень поздно завтракаешь, часа 2-2,5 у тебя выходит да?

да-да, помню, что завтрак сразу как проснешься это у меня совсем недавно так расписание изменилось, когда решила худеть и воду с лимоном натощак выпивать.
Я встаю примерно в 7-30, из дома выхожу в 8-30, возвращаюсь к 9-30. Как только встаю сразу выпиваю стакан воды с лимоном (не столько есть хочу сколько пить, не лезет в меня бутерброд никакой, ну и как-то засело в голове, что вода с лимоном натощак хороша для снижения веса ). После этого надо бы полчаса ничего не есть, а через полчаса пора ребенка в сад собирать, не до еды...
Мне самой такой поздний завтрак не нравится, меня к 9-30 от голода прямо покачивает... А что делать? Разве что вставать с постели на полчаса раньше, в 7 утра... В 7 утра вода, в 7-20 первый завтрак, потом ребенок, к 9-30 второй ззавтрак (если есть необходимость)? Боюсь в 7-30 на бегу не смочь сразу съесть всю норму

Лора-а писал(а):

перекус при необходимости до 50 грамм разрешён

разрешен? значит я что-то путаю... мне казалось разрешены фрукты, овощи, молочка до 5%... А в роллах белый рис. Я его вообще как крайне нежелательный элемент рассматриваю, тем более на послеобеденный перекус

Лора-а писал(а):

Про ростки не уверена но как то сомневаюсь что их можно

да я без этих ростков спокойно проживу, думала они к овощам относятся Их в рецепте предлагали. Попробовала, от такого добра и отказаться не грех