олина
лена
photo2011
Натуля, пиветствую!
Видео самой снимать не получится - ты заблокируешь руки и часть позвоночника между лопаток... но поможет ЛС (он же рад помочь!), это тебе для здоровья надо )))
В отношении тепловых процедур - смотри сама старенькие врачи еще рекомендуют ))