Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, все приветик
Я по прежнему с вами. Смотрю, изучаю.. Была на сайте создательницы системы. Скачала книгу с рецептами, действительно все очень разнообразно.
Сегодня у меня было такое меню:
Затврак в 8.30
Овсяная каша 270 гр, 1 пахлава (80 гр), кофе с молоком.
До тренировки покушать не получилось, хотя вчера ела до тренировки и потренировалась нормально и до обеда дожила с легкостью

Обед 13.30
Рис по флотски - 300 гр + огуречик (не взвесила). Рис наш пропаренный, фарш куриный (делала сама из грудки), морковь, лук.


Ужин 17.45
Вот по этому рецепту:
https://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

Лора-а, спасибо огромное тебе за ссылку. Отличный рецепт быстренького и вкусного ужина. Творог брала 5% . Поела с удовольствием.

Пока мне все нравится