Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

dicsi



Олесенька, приветствую тебя!

dicsi писал(а):

у тебя в статье написано если проблемы с весом и далее по тексту то забываем о сухофруктах. верно поняла?

нет, дорогуленька, надо смотреть по гИ (гликемическому индексу. Исключать из рациона желательно любому человеку продукты с опасным ГИ https://forumonti.com/threads/198-%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B-%D0%B8-%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-(%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8B) )лучше скачать и распечатать все таблицы.



Как раз Монтиньяк за то, чтобы кушать почти все (кроме того, что в красной таблице).
Сухофрукты из зеленой и оранжевой таблиц есть можно, но он рекомендует не каждый день, а несколько раз в неделю и в количестве примерно как 6 штучек кураги.
Если лишний вес, то например Елена Пятибрат рекомендует не есть подобные продукты натощак...

В том и дело, что если лишний вес, то нельзя лишать себя еды, пропускать приемы пищи, именно поэтому организм начинает откладывать запасы. Только надо придерживаться таблиц ГИ и не сочетать жиры с углеводами... https://forumonti.com/content/1447-%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4-%D0%9C%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-2%D1%852!

(как раз на сыроедении проблема, что сухофрукты как правило едим и немало... лично я прибавила в весе пока сыроедила)

[img][/img]