Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки приветик
Ирина очень хороший результат чем медленнее уходит тем медленнее приходит назад
Девочки кофе с молоком и сахаром до обеда можно это не перекус.
Фрукты кушайте к основной еде которые разрешены, а запрещённые к завтраку
Баклажаны на ужин нельзя, хоть сколько их там бы не было

Мичетта писал(а):

00 вареный рис неочищенный 200 гр (соль, перец, специи) яблочная запеканка из двух яблок и 6 черносливин с корицей https://forum.say7.info/topic59446.html 1 киви и 1 мандарин

Оля это очень много фруктов за раз, они не должны быть большей частью еды, они как не большое дополнение идут к еде, ну и конечно большое количество фруктов во второй половине дня тормозит похудение