Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Povarezhka писал(а):

Впервые узнала про сухую жарку на сковороде

у меня сковорода с антипригарным покрытием, главное очень хорошо ее разогреть и набраться терпения не трогать мясо когда оно уже положено. Поначалу жутко прилипает, но постепенно, прожариваясь, начинает "отлипать", тогда уже можно перемешивать/переворачивать. Ну, а если после обжарки планируется его протушить с жидкостью или соусом, то вообще никаких проблем, само отстанет

Povarezhka писал(а):

цельнозерновых макарон

это из муки твердых сортов которые?

Povarezhka писал(а):

И в морозилку. Таким же образом поступила с пловом (со свининой) и с голубцами

ага, я тоже люблю все замораживать
Рис "наш"? Если белый то не чаще раза в неделю можно употреблять...

Povarezhka писал(а):

А можно на ужин фасоль стручковую вареную?

зеленая стручковая фасоль это овощи, их можно на ужин (туда где разрешены овощи)
в таблице указаны только овощи, которые нельзя, иначе перечисление разрешенных займет не одну страницу

Povarezhka писал(а):

Мне захочется кушать салата сразу же, пока в нем масса витаминов.

а почему сомневаешься? Перцы можно и на обед, и на ужин (с творогом или фруктами или рисом/гречкой), и даже на перекус если очень-очень хотца кушать. Если с творогом на ужин, то можно даже заправку из йогурта/кефира сделать