Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, всех с Рождеством!!!

сегодня на ужин тоже творог 200 грамм и морковь на терке потерла ровно 100 грамм. смешала все. ем. треть порции осталась на тарелке. вывод. как не крути, больше 250 грамм слопать за раз не могу. прям, чувствую как растягивается желудок

Лора-а писал(а):

Да по системе обжаривать нельзя

значит, больше не обжариваю и не пассирую. потому что разницы так и не поняла)))

Лариса, сегодня на обед кушала квашеную капусту. Грамм 50, не больше. Можно ли кушать соленья в обед?)

Еще - вопрос про употребление растительного (оливкового или льняного ) масла в качестве витаминной добавки - например, по столовой ложке в день, в утренние часы. Я где то читала, что чтобы худеть, должны поступать жиры в организм. Плюс все-таки витамин Е, всякие там полезные Омега .. я, конечно, принимаю витамины и пью эти Омега отдельно. Раньше рыбий жир употребляла в капсулах. Как это все вписывается в Систему? Можно или не стоит?

А творог можно брать обезжиренный? Вот я им 5%, и он достаточно влажный, жирный, удобно так проваливается внутрь))) но как по мне так он - жирный. Из такого хорошо делать сырники. Не знаю. Верить молочнице нашей или - закупать творог в супермаркете, в упаковках, на которых написано черным по белому свойства продукта.

Все мои "системные" обеды, заготовленные впрок, получаются ни фига не системные. придется поглощать их на завтрак. завтра - последний выходной, и снова - в бой. на неделе с готовкой все сложно. мы с мужем раз в неделю устраиваем вечер шавермы, и раз в неделю - вечер жареных дома блинчиков полуфабрикатов, и раз в неделю - варим пельмени или вареники. Но теперь у нас новая жизнь... Будем перестраиваться - запекать мясо, рыбу, покупать творог..

Девочки, а как настроить уведомления о новых ответах в отслеживаемой теме? Мне вот так - удобнее. В техподдержку уже написала. Жду ответ. Ну , может, вы что посоветуете?