В ожидании чуда!Ждем и готовимся встречать Новый 2020 год!

Багира-Манго писал(а):

как в таком случае подсчитать калории в 100гр?

У меня на кухне лежит большая тетрадь и стоят весы.Когда я готовлю, то каждый ингредиент взвешиваю и записываю.Потом в свободное время эти данные ввожу на компе в специальную программу на сайте http://www.calorizator.ru/ и там подсчитывается общая калорийность и на 100г.При подаче взвешиваю порцию и записываю. Кроме того на компе у меня уже образовалась большая таблица калорийности продуктов, которые я чаще всего использую. Я уже говорила, что этот способ подходит только тем, у кого много свободного времени и есть привычка к систематизации - это как раз я . Хотя у меня есть подруга, которая вдохновилась моим опытом и тоже стала считать, не так дотошно как я, но всё же придерживаясь системы - результат есть!