Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Povarezhka писал(а):

Теперь на системе решила баловаться сладким, но понимаю, что ем очень много. Сегодня на завтрак я съела три зефиринки.. ужасно

да ну что ты, разве ж это ужаснo На завтрак можешь есть все что пожелаешь. Главное, по весу смотри, чтобы примерно как обед/ужин и чтобы до обеда без потрясений хватало дотянуть
А если не нравятся сладости так и не ешь их. Завтрак дан не только для них, а для особо желаемых продуктов и сочетаний. Я, например, заряжаюсь бутербродами с мясными/рыбными нарезками, их при всем желании только на завтрак можно. И что-нибудь с белым хлебушком тоже только на завтрак. Или картошку с мясом. Или суп мясной с картошкой/чечевицей/фасолью.

Сегодня я вот доела чипсы картофельные Так захотелось Купила пакет, каждое утро понемногу, так и утолила жажду
Ты подумай чего тебе не хватает для полного счастья, то и ешь
А если всего хватает, ну тогда ешь и гречу, и свеклу (если искренне любишь). И при этом помни: если вдруг захочется чего-то этакого всегда есть отдушина-завтрак

Povarezhka писал(а):

Я таки последовала вашим советам и заказала себе маленькую термо сумочку и хладоэлемент