Интуитивное кето-питание

Алена, Лена,

расскажите, пожалуйста, поподробнее. Накопала столько инфо в сети- но там так всего много....голова кругом!
Больше всего меня интересует- КАК вы расчитываете меню? Я что-то притупила немного...если 70-75% жиров;15-20% белка и 5-10% углеводов...мясо или рыба -это белок ведь? или жиры?
Пьете ли по утрам кофе с маслом, как советуют?
Правда ли нужно есть минимум 5 раз?

ELENA-1 писал(а):

Перед НГ решила остановиться. Было очень тяжело и больно возвращаться к обычному питанию. Думаю, дней через десять вернусь на Кито.

Лена, почему прервала?