Интуитивное кето-питание

Добрый вечер

ellona-s писал(а):

Алена, Лена, :friends Больше всего меня интересует- КАК вы расчитываете меню? Я что-то притупила немного...если 70-75% жиров;15-20% белка и 5-10% углеводов...мясо или рыба -это белок ведь? или жиры? Пьете ли по утрам кофе с маслом, как советуют? Правда ли нужно есть минимум 5 раз? Лена, почему прервала?

Для кофе мы используем сливки 33 - 35% жирности.
Все готовим со сливочным маслом или с жирными сливками . Сметану используем 30 - 40%.
Если считать утренний и вечерний кофе - за еду, тогда легко получается 5 приемов пищи.
Прервала из-за желания насладиться любимой едой на НГ праздники.
Хотелось сладкого, фруктов, борща...