Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ЕленаКам писал(а):

творог мешаю с кефиром+ свежий огурец+зелень укропа+зеленый лук, ну соль и перец черный молотый. выходит,как окрошка. это ж можно на ужин??? и пропаренный рис с соевым соусом и огурцом свежим можно на ужин? Это два разных ужина

Можно и тот и тот ужин, только не забывать что творог и рис это насыщаемые продукты и упор надо делать на них, всё остальное дополнение к ним