Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ЕленаКам писал(а):

меню на сегодня6

Я как то его не увидела сразу что могу сказать, а нечего не могу сказать по меню нечего не понятно время нет, размера порций нет. С утра у тебя получился перекус и завтрак, во сколько был завтрак? Обед: риса сколько? Хотя бы в ложках, кожу с рыбы не едим. Ужин: почему обезжиренный творог? Можно до 5% жирности молочку, просто от обезжиренного мало пользы. Сколько творога? Сколько кефира и всего остального и по времени во сколько был ужин?

ЕленаКам писал(а):

было съедено 2 жареных яйца, 2 кус. батона, огурец соленый, 2 конфеты, чай и 2 бутика с колбасой и слив. маслом.

Если к этому завтраку на ужин было съедено сто грамм творога, то конечно не правильно

Заюша писал(а):

Примерно должно быть 300-400 граммов - один прием пищи.

Ира такого ограничения нету, если человеку необходимо полкило в один приём значит может быть и пол кило и больше если надо, самое главное что б равнонасыщаемо и не переедать, оговорена по системе только минимальна разрешённая порция