Интуитивное кето-питание

Добрый вечер

ellona-s писал(а):

в данный момент дома, поэтому так и быстро решила. Ем на завтрак яйца, авокадо, творог, сметану, сыр, бекон и или огурец или помидорку. На обед-ужин делала кабачок запеченный с начинкой из мягкого сыра и лосося копч., курочку делала с салатом из стручковой фасоли. На выходные хочу щи сварить и паприку в духовке (половинки паприки наполняем фаршем и посыпаем сыром). Смотрю в интернете и рецепты "находятся". Я зарегистрировалась на FatSecret. Она есть и на русском. Это бесплатно. Просто для самоконтроля. Заносишь те продукты, которые ты съел за день и в конце дня можно увидеть сколько каллорий ты набрал или недобрал. Вначале надо задать все свои данные, конечно. На этой странице, я на немецкой, так мне легче по продуктам- там уже все есть. Так вот там много людей, которые тоже худеют и они выставляют разные рецепты. Можно найти подходящее.

Элоночка, поняла про твоё питание. Люблю на завтрак творог со сметаной или сыр.
У меня в морозилке есть заготовки половинки болгарского перца с мясом. Забыла о них Надо будет приготовить .

Ой, я зарегистрирована на FatSecret. Больше года назад девочка с форума рассказала, об этом сайте. При случае надо будет воспользоваться этой программой.

А ты витамины пьёшь ? Вместо сливок для кофе можно использовать специальное масло-порошок. Он растворяется в чашке с кофе.