Интуитивное кето-питание

ellona-s писал(а):

но изучаю пока по полной программе что нужно. А ты пьешь?

Я пью, Эллон.
Нашумевшую Омега-3 с бадами, которые способствуют лучшему усвоению омеги. Плюс комплекс, в котором есть группа В, йод, калий, натрий, магний. Покупаю на IHERB, потому что у нас, как говорит доктор Комаровский, сплошной фуфломицин. Если вдруг кому интересно, у меня там есть уже скидочный код, с удовольствием поделюсь.

ellona-s писал(а):

Но во многих отзывах пишут, что творог и молочное (лактоза) замедляют вход в кетоз?

Ага, тож читала. Якобы лактоза - это молочный сахар, а это резкий скачок инсулина. Желательно на старте воздержаться от молочных продуктов. Потом можно жирный творог, сметану меньше, сливки. [/code]