Блинчики из рисовой муки и отрубей..(Система минус 60) ОБЕД

Блинчики из рисовой муки и отрубей (Система минус 60) ОБЕД



Всем привет!
Спешу поделиться вкусными и полезными блинчиками

Понадобится:

Стакан 200 гр
Вода - 2 стакана
Рисовая мука (у меня из бурого риса) и рисовые отруби - 1 стакан 50 на 50
Можно одну рис.муку взять
Яйца - 3 шт
Щепотка соли

Все ингредиенты смешать и жарить на АП сковороде с двух сторон
Перед каждым выкладыванием теста на сковороду,хорошенько его промешивать(отруби оседают)

Делала их с начинкой
Вареные яйца,вареная куриная грудка,тушеный лук..Специи какие любите
Все измельчить ножом





А так-же пирог из них



Вареная куриная грудка,тушеный лук,3 сырых яйца,200 гр сыра(это из расчета на 4 порции,если по системе),150-200 гр бульена от курогрудки,специи какие любите
Грудку отварить,лук потушить,сыр натереть на терке и все это смешать в миске.
Выкладывать в форму слоями - блин,смесь,блин,смесь....
Запекать в духовке около часа на 180С



Попробуйте - это очень вкусно!
Приятного аппетита