Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Доброго дня всем!!!

Утром первый отвес -600!)

Меню сегодня:

Завтрак до 11-30: бутерброд (хлеб, сыр плавл, сосиска), кофе б/с, 2 овсяных печенья.
Обед 15-30 : гречка 200, печень куриная тушеная 150 (масло раст чуть-чуть при обжарке лука до золотистого цвета, потом всё вместе с водичкой тушено), чай зел б/с
Ужин 19-30: творог 4% 250, апельсин, кефир 3,2% 100

Лора-а писал(а):

Если ты всё равно ложишься в пять спать то может в это время и завтракать

сразу в 3 ночи?.. ну , не знаю... наверное не смогу так... я ложусь сразу, а вот с засыпанием по-разному у меня. Если поем, точно не усну потом. Вчера уснула в 3-40 примерно, проснулась в 11. Пока в таком режиме буду питаться, а если вес встанет, то придется что-то сдвигать.

Лора-а писал(а):

ну или стараться завтракать сразу в одиннадцать но как этого требует система- лёгкий завтра

ну вот примерно, что на такой лёгкий завтрак можно из вкусняшек? Сегодня у меня опять перебор в завтрак, да?

И еще момент: если я буду ужинать в 18 ч, боюсь, что до 3 ночи я не высижу и начну что-то жевать... Может и нет, не проверяла еще) так как ужинаю поздно.. сейчас вот "на пораньше" ужин сдвинула - ночью посещали мысли о сосиске, но я убедила себя, что не голодная)))))