Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Рыжик2018 писал(а):

Лариса это на 3-4 порции.

Nozomi писал(а):

с чая полночи бегать буду))

С травяного тоже?

ЕленаКам писал(а):

Завтрак: 7:00 борщ с хлебом, в 8:20 чай с тортиком.

Два завтрака нельзя

ЕленаКам писал(а):

Обед: 3 картошки вареные ("в мундире") (знаю можно редко, но гречка и рис ужу сидят в печеночках) и штук 8 анчоусов.

Во первых картошку нельзя тебе уже сегодня так как вчера была сарделька, теперь не раньше чем через неделю что то из этой группы. Анчоусы это же рыба, тебя не смущает присутствия картошки к ней? И всех солений можно не более 50 грамм, 8 рыбок это сколько примерно грамм? А что б рис и гречка в печёнках не сидели, может попробовать их ни как простой гарнир кушать а какие то блюда готовить?

ЕленаКам писал(а):

но иду к цели -в конце февраля 83.

За месяц хочешь минус 10 кг?

ЕленаКам писал(а):

Вчера ела утром в 9 тортик и чай.

Это был завтрак или второй раз кушала?

ЕленаКам писал(а):

ужин 250 грн творога+400 гр кефира+1 свеж.огурчик. что-то голодно было.

Зачем тебе стока кефира посмотри у тебя какой объём ужина аж 700 грамм а насыщаемого продукта только третья часть и на сколько по объёму твой ужин отличается от других приемов, если голодно увеличь творог для сытости