Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ЕленаКам писал(а):

За картоху не подумала,что ее с рыбой нельзя

Обязательно заглядывай в списки при составлении меню пока их не запомнишь на все сто

ЕленаКам писал(а):

Поняла... а то думаю чего 10 кг)) я

Ну просто ты начала в конце января с весом в 94, я просто немного округлила что за месяц и 10, точнее тогда будет за пять недель одиннадцать. Да это очень много, не надо ставить таких целей, иди маленькими шажками, тише едишь дальше будешь когда опережаешь цели это куда приятней, это как награда за труды и куда приятнее чем когда своих целей не достигаешь

ЕленаКам писал(а):

на 2 завтрака. а то я себя тешила мыслью, что второй-это перекусик.

Перекус разрешён в размере всего 50 грамм и только в том случае если настиг голод и нет возможности дотерпеть до следующего приема, через полтора часа после завтрака у тебя не может быть просто такого голода