Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Рыжик2018 писал(а):

Я выши писала, что вес моих порций 350-400 гр.

Это общий вес порций всего лишь, а вот сколько например творога было на ужин? Это ведь очень важно знать, может его всего сто грамм а остальное так дополнения

Рыжик2018 писал(а):

15.00 Обед: Омлет из 3 яиц, с луком и морковью.

Обед конечно слабоватый, яйца грамм двести будут наверное? Это мало очень, завтрак куда больше выглядит

Рыжик2018 писал(а):

18.00 Ужин: творог, помидор,огурец, зелень и зубчик часнока. Чай

Вот сколько тут творога? Если грамм 250 то хорошо

Рыжик2018 писал(а):

4.30 один маленький бутерброд

Это получается же у тебя перекус, значит не более 50 грамм