Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
24 Фев 2020 23:30
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Это общий вес порций всего лишь, а вот сколько например творога было на ужин? Это ведь очень важно знать, может его всего сто грамм а остальное так дополнения ![]()
Обед конечно слабоватый, яйца грамм двести будут наверное? Это мало очень, завтрак куда больше выглядит
Вот сколько тут творога? Если грамм 250 то хорошо ![]()
Это получается же у тебя перекус, значит не более 50 грамм |
||||||||||
25 Фев 2020 2:47
|
Мичетта
Россия, Италия |
|||||||||
Лариса, спасибо тебе большущее за терпение!!! Это здорово мотивирует не сдаваться!
![]() У меня сейчас период перемен, систему получается соблюдать через раз. Но вот как подумаю, что скоро возобновлю, приду сюда, а здесь ты, так сразу настроение поднимается ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
25 Фев 2020 8:15
|
100%
|
|||||||||
Полностью поддерживаю Лариса спасибо!!!! за помощь !. |
||||||||||
25 Фев 2020 8:29
|
100%
|
|||||||||
Девочки не пойму что со мной может у кого так было вес упал резко на 600гр за один день ,а потом уже дней 5 вес стоит и прибавил 1 кг ,пыталась увеличивать порции но в среднем по 250-300гр.
вот вчера например -------завтрак блины макароны вес не помню точно пироженое всё вместе точно было 300гр _____обед горошница 300гр салат60гр( капуста пекинская и сыр 20гр с соевым соусом сбризгиваю мне так нравится))) _____ужин творог 200гр яблоко и кофе с молоком. до этого много наварила питалась почти одним и тем жем в обед это ежики и греча . на ужин была рыба запеченая скумбрия , гречневые оладья ,просто греча с яблоком.(ужины перечислила за все дни) МОЖЕТ кд наченается а коли у меня сбои на гормональном фоне грешу на это перед этими днями оттеки есть .НО я щас из за болей не занимаюсь занятиями и не хожу по 10000 шагов может еще это играет роль. сдаваться не хочу и не буду ,буду идти дальше. ВОПРОС У КОГО ТАК БЫВАЛА ДЕВОЧКИ И КАК ЭТО ПРОИСХОДИЛО.(застои веса или прибавка). |
||||||||||
25 Фев 2020 9:26
|
Рыжик2018
42 года Канада |
|||||||||
Да один не большой бутербродик. |
||||||||||
25 Фев 2020 9:28
|
Рыжик2018
42 года Канада |
|||||||||
Творога 250 гр. В упаковке,1 помидор маленький и пол огурчиков.
Лора спасибо большое за помощь ![]() |
||||||||||
25 Фев 2020 21:25
|
ЕленаКам
Лена 38 лет Украина |
|||||||||
Добрый вечер.вес стоит 86.500. Ни больше,ни меньше. Сегодня ела: Завтрак:8:30 чай и один блинчик, в 10:00 суп с хлебом и закрывашка. Обед: 12:50 гречка,вареное яйцо и кислый огурец. Ужин: 17:10 холодец с чесночком. На ощупь вроде худею,по замерам не особо.люди замечают,что уменшилась. Вот соберу волюшку в кулак и начну делать что-то спортивное. Хочу к 1 марта хоть 85 кг,но,наверное,буду рада если эти противные пол кило уйдут,но так,чтоб наверняка.
|
||||||||||
25 Фев 2020 22:27
|
100%
|
|||||||||
ВОТ и у меня такая же беда дней 5 вес стоит да ещё плюсом в 1 кг, но не че главное не сдаемся)))) |
||||||||||
25 Фев 2020 23:50
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Мичетта
100% ![]()
Лена это вес на взгляд или прям взвешивала?
Горошница без картошки?
Ужин конечно самый маленький по насыщению ![]()
Плюсы при похудение это нормальное явление, тем более для женского организма. У многих перед критическими днями идёт увеличение веса и иногда даже на пару кг ![]()
А почему ты не завтракаешь за один раз? Порции конечно не понять какие чего ![]() И да девочки, очень часто наказание за нарушения в виде привеса бывает не сразу а через несколько дней. Поэтому если вы сегодня например нарушили не удивляйтесь если вы через дня два три привесите |
||||||||||
26 Фев 2020 4:04
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Возможно кто то из девочек захочет ![]()
Одной да без поддержки очень тяжело, вот поэтому тут и общаемся поддерживаем поправляем мотивируем друг дружку, присоединяйся тоже ![]() |
||||||||||
26 Фев 2020 11:09
|
100%
|
|||||||||
Лариса добрый день всегда все взвешиваю. Вот поэтому стараюсь есть 250 гр больше я на обед не съем и тем более на ужин. На завтрак то понятно можно и 400гр на есть и на обед постараться а вот на ужин ну не как не лезет пробывала с творогом мешать и запекать ну не че не по душе вчера съела 250 гр просто риса и не че так зашёл. Меняю вкусовые привычки по тихоньку дело идёт. Поэтому стараюсь 250гр вечером укладываться а завтрак и обед по 300гр выравнивать. Вот как то так посмотрим дальше вес стоит на ровном месте.
|
||||||||||
26 Фев 2020 11:11
|
100%
|
|||||||||
Горошницу варила просто горох и вода
|
||||||||||
26 Фев 2020 11:54
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Ну так это всегда так, если маленький ужин то на завтрак автоматически съедается больше, потом опять маленький ужин большой завтрак и так по кругу
Это как раз и не правильно, не может быть завтрак больше ужина меньше да но не больше
Только не надо путать объём всего приёма и насыщаемость, вот последний ужин у тебя был всего 200 грамм насыщаемого продукта, даже дозволенного минимума не было, в то время как на завтрак было 300
![]() |
||||||||||
26 Фев 2020 12:06
|
Александра94
Александра Москва |
|||||||||
Тогда начну с вами )
162см вес 65,200 (не заметно набрала со стабильного 57). |
||||||||||
26 Фев 2020 19:13
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Конечно присоединяйся ![]() |
||||||||||
28 Фев 2020 2:43
|
Рыжик2018
42 года Канада |
|||||||||
Всем привет.
А я в нарушениях ![]() ![]() Не знаю, что происходит со мной я очень хочу кушать всё время, а сейчас ещё и времени нет на готовку. Мой вес сейчас 79.600 Я к вам вернусь через неделю, следующая у нас ночная и ещё мы с мужем начнем ремонт в своей квартире. Мы будем спать по 4 максиму 5 часов. Поэтому привес по-любому будет из-за не досыпа. |
||||||||||
28 Фев 2020 9:46
|
100%
|
|||||||||
Конечно дело каждого но я бы не бросала, столько пройти и остановится на пути, ты боец, самурай)))) готовь с вечера на 3 дня в контейнеры по больше чтоб голода не было. И сон не пицца и не пирожки сильно не отложится потом все выровнется. Короче удача!!!! Ждём назад |
||||||||||
28 Фев 2020 10:06
|
100%
|
|||||||||
добро пожаловать!!! |
||||||||||
28 Фев 2020 10:20
|
Рыжик2018
42 года Канада |
|||||||||
Елена спасибо.
Я стараюсь чем то неправильным не касячить за исключением вчерашнего обеда. Просто у меня получаеться так, что порции большие и всё равно мне через какое-то время снова хочиться кушать очень сильно. |
||||||||||
28 Фев 2020 10:22
|
Рыжик2018
42 года Канада |
|||||||||
И получаются перекусы, там выпью сок томатный или скучаю яблочко.влт такие у меня касяки.
У меня просто получается времени не будет писать меню здесь. |
||||||||||
28 Фев 2020 12:02
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Рыжик2018
Наташ я согласно с Леной, зачем бросать ![]() ![]()
Но это потому что «голодные» порции, ведь скушать много не значит сытно ![]() ![]() ![]()
Ну это конечно тебе надо сказать себе «нет» я не буду перехватывать перекусывать, хочу пить? Попью воду/чай/кофе никаких соков!!!!
Наташ ну ты ж списки и правила знаешь, думаю справишься сама, не думаю что у тебя прям такие большие ошибки могут быть ![]() ![]() |
||||||||||
29 Фев 2020 23:02
|
ЕленаКам
Лена 38 лет Украина |
|||||||||
Добрый вечер.вчера писала,а смотрю нет моего сообщения.бзик,наверное,с телефона заходила.Вообщем,у меня сегодня 85))) ( кто бы мне сказал лет пять назад,что буду радоваться такой цифре(( никогда до этого не веслила больше 75). А это значит,что за февраль я похудела на 5 кг.еще очень много вперели,аж 25 кг.но хочу себе цель на 1 апреля 80)) думаю без спорта не выйдет. Меню было на сегодня Завтрак: 10:00 6 конвертиков с мясом из тонкого блинчика (они не большие) и чай с кусочком пирога. Обед:14:00 гречка с печенкой тушеной ( на сковородку пару ложек масла,сверху много лука,а на лук печенку и потушила минут пять,потом водички и еще потушила.вышло порций на пять)и кислый огурец. Ужин:17:20 творог гр 250+ кефир 250 гр.+ зелень и огурец.моя ала-окроха(давненько не ела ее). Завтра обед и ужин будет такой же. На завтрак не придумала,может тоже такой-же,только без торта.
|
||||||||||
01 Мар 2020 2:31
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Отличный результат ![]()
Масла можно только если ты обедала до двух часов)))) ложки какие? Столовый? В одной столовой три чайной. Если ты брала столовые то самое большое на пять порций можно полторы ложки ни как не пару |
||||||||||
03 Мар 2020 12:34
|
Nonka111
Елена Киев |
|||||||||
день добрый. Хотела принять участие . Но незнаю с чего начать.
|
||||||||||
03 Мар 2020 13:38
|
Nonka111
Елена Киев |
|||||||||
Мой завтрак. 2 кекса с овсянки с черносливов 123 гр. это в 5,00
в 9,00 2 яйца и хлебец + 20 гр черного шоколада с кофем с молоком Все сразу сьесть с утра тяжеловато. |