Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Я прочитала. Завтрак я написала. правильно ли.???
Обед простой греча отварная , филле куриное и тушеная капуста на воде. и правда еще сьела один хлебец
Ужин обычный 250 гр творога 5% с 1ч.л меда
и чай зеленый.

Я только не поняла завтрак есть лучше сразу все(У меня подьем в 4,30-5,00, бо в 6,00 уже надо бежать на маршрутку) или можно разделить?