Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Лора-а
Лариса
Ger. Hamburg/Omsk
| Nonka111 писал(а): |
| Обед простой греча отварная , филле куриное и тушеная капуста на воде. и правда еще сьела один хлебец
Ужин обычный 250 гр творога 5% с 1ч.л меда и чай зеленый. |
Лена там на первой страничке написано как нужно правильно выставить меню: нужно обязательно написать сколько чего ты скушала, как готовила что ложила в блюдо, время. Хлебец какой был? Мёд можно только на завтрак
| Nonka111 писал(а): |
| Я только не поняла завтрак есть лучше сразу все(У меня подьем в 4,30-5,00, бо в 6,00 уже надо бежать на маршрутку) или можно разделить? |
Завтрак должен быть один, разрешается сделать перекус если нет возможности от голода дождаться следующего приёма пищи и он должен быть не больше 50 грамм
03 Мар 2020 19:35