Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Nonka111
Обязательно указывай время когда кушаешь, ужин тебе было вкусно вот так просто один творог без нечего кушать? Обрати внимание что все порции должны быть равны по объёму и насыщению, пока что у тебя завтрак больше всего, обед меньше а ужин ещё меньше. Завтрак не может быть больше ужина

Nonka111 писал(а):

завтраком, я очень наелась))) єто не многовато???

Ты должна накушаться но не переесть

Nonka111 писал(а):

А мясо можно любое(свинину тоже можно???)

Да любое не жирное мясо, весь видимый жир нужно тоже удалить. Лена а ты расскажи о себе с каким весом ты стартуешь какие твои цели