Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветик

anna1001 писал(а):

Девочки, привет. Меня зовут - Аня. Примите меня к себе.

Добро пожаловать

anna1001 писал(а):

Что рассказать о себе не знаю. Но знаю, что много вешу. )

Ну рассказать надо с какого ты веса стартуешь какие цели у тебя, сколько лет

anna1001 писал(а):

Меню на сегодня:

Ты всегда ела вот такими маленькими порциями? Очень голодное меню!

anna1001 писал(а):

О (13-00): картофельное пюре, икра кабачковая, чай черный. 250 гр

Пюре как готовила? Икра какая? Магазинную нельзя, а если домашняя надо смотреть что в составе и как приготовлена. Да и картошка из разряда редко

anna1001 писал(а):

Я раньше пыталась по этой системе снижать вес. Но потом бросила. Поэтому сам принцип знаю. Буду рада Вашим подсказкам и советам.

Ну и хорошо что принцип знаешь, легче будет начать поможем всегда конечно, выставляй меню за ранее и поправилам: что кушаешь как готовила, сколько чего положила и вес не общий а чего сколько было, например сколько пюре весом и сколько икры

ЕленаКам писал(а):

поделитесь успехами, кто на сколько похудел))) а то я пару дней нарушала теперь такое настроение,что все, не похудеется, силок нет.

Сходи вот в эту темку там столько мотивации и результатов https://forum.say7.info/post502626.html#502626

ЕленаКам писал(а):

меню вчера:

Лена вот уже сто раз писали что нужно меню выставлять по правилам иначе проверить нельзя пойми что в системе не только сочетание важны а и все правила и если всего вмести не придерживаться то и результата пройдётся ждать и ждать

ЕленаКам писал(а):

11:00 чай+конфета.

Был сильный голод или почему.

ЕленаКам писал(а):

12:00 рис+2 сосиски+

Зачем тебе сосиска? Ты же знаешь что она тормозит похудание, поэтому находиться в списке редко. Ты ж сама пишешь что пару дней нарушала, значит уже ела запретное, для чего сознательно тормозить и дальше организм

ЕленаКам писал(а):

удержалась и выпила сырое яйцо.почему-то захотелось

Может просто потому что ужин был не вкусный грустный такой, вот и захотелось чем то его разбавить
Ты пойми что б успешно худеть и продолжительно нужно питаться вкусно, нужно готовить себе обязательно и так что б ты не чувствовала себя обделённой на диете, слава богу система это позволяет, завтрак вообще без комментариев, в обед столько всего можно, что практически любое блюдо можно подстроить под систему и даже семья не заподозрит что они с тобой на системе, ужин да ограничен но если полистать рецепты то можно столько увидит тоже вкусного интересного приготовленного и для ужина. У тебя же меню очень грустное однотонное, не удивительно что ты за такой короткий срок на системе уже умудряешься по несколько дней нарушать а так даже из выставленного меню и не понятно сытно ли ты кушаешь даже если скучно выставляй пожалуйста меню правильно, потому что это тоже время каждый раз спрашивать одно и тоже