Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Лора-а
Лариса
Ger. Hamburg/Omsk
Оля привет
очень рада тебя видить 
| Мичетта писал(а): |
| порции по виду такие же как раньше, а голод не уходит |
Оля ты ж понимаешь что размер порций это одно, а сытость твоей порции это совсем другое возьми на обед твой овощной суп, порция 500 мл-хорошая такая порция, но сколько в ней в этой порции насыщаемого продукта?
У тебя ж только рис из насыщаемого, сколько его там? Во втором супе у тебя фасоль насыщаемая, сколько её тоже для сытости в одной порции выходит? Катя не рекомендует увлекаться супами, так как они не насыщают хорошо и это действительно так. Скорее всего ты хочешь кушать потому что у тебя не достаточно насыщаемое меню, тебе нужно усиливать порции, делать их сытнее. Взять например супа того же грамм 200-250 если тебе его хочется и добавить второе грамм 250, тот же рис с гарниром мясным например.
| Мичетта писал(а): |
| Количество творога даже примерно не скажу, делала самолепный, не взвешивала сколько получилось. Д |
А из чего делала? Какой процентности брала продукт?
| Мичетта писал(а): |
| 400 гр (?) куриных шашлычко |
400 грамм это ты готовых или сырого мяса имеешь ввиду?
07 Апр 2020 23:09