Времена года и праздники

Соня Эриксон писал(а):

у меня от планки мозоли во весь локоть

Мне знакомо, у меня на обеих локтях было, при чем с трещинами((( перешла на стойку на вытянутых руках, а потом вовсе отказалась от длительности в планке и стала в динамике больше практиковать, сначала минуту на вытянутых простая планка, потом переход на боковую планку то влево, то вправо, потом с подьемом ноги в боковой планке, потом прямая с подтягиванием ноги, между планками ухожу в собаку мордой вниз на 3-5 дыхательных циклов.

Консультировалась с двумя инструкторами по йоге по поводу "почему мозоли на локтях". Ответ: разъезжаются руки (предплечья), надо предплечья держать параллельно друг другу и как бы стягивать коврик внутрь предплечьями - руки еще сильнее напрягать, но при этом шею надо вытягивать вперед как бы стену головой толкаем, НО плечи назад отводим, а не к ушам.

Д_И_ана писал(а):

И правильно сделала! Вот возьму сегодня и приготовлю))