Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Добрый день.
Хотела попроситься в компанию. Информацию по системе почитала, спасибо, на первой страничке все очень информативно. Хочу попробовать привести меню к системе, начать с ужинов. Вот с ними как раз все плохо. Я не могу наесться кефиром и творогом. Ложусь поздно, ок 24. К этому времени есть хочется... Каша гречка - получше вариант, хватает на подольше. Но бывает не хватает. Или это не в этой теме надо спрашивать?