Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ApricotStone писал(а):

Добрый день. Хотела попроситься в компанию.

Привет!
Добро пожаловать, у нас тут теплая компания подобралась
Как тебя зовут? В профиле что-то имя не вижу...

ApricotStone писал(а):

Ложусь поздно, ок 24. К этому времени есть хочется...

ты знаешь, главное мотивация. Если серьезно решила быть на системе, то все получится
Про насыщаемость Лариса уже написала. Это первое правило, вместе с сочетаемостью продуктов
Съесть на ужин 300 граммов творога и выпить полстакана кефира это совсем не то же самое что съесть 100 гр творога и 300 кефира... Понимаешь о чем мы? Во втором случае есть захочется очень быстро потому что голод, а в первом потому что... скучно, или привычка, или грустно, или... Причин много, но умом ты будешь понимать, что не от голода и осознание этого поможет тебе удержаться
Я первые дни занимала себя вином и сыром. Хочется есть после ужина-я делала глоток винца Можно еще травяные чаи. Через несколько дней втягиваешься (при условии, что на ужин насыщаешься)
Выкладывай здесь меню с граммами, чего сколько съела. Вместе будем оценивать наелась ты этой едой или просто забила желудок на время

Лора-а писал(а):

А блинчике не пекли гречневые и рисовые? А нутовые?

вот нет... Не пекла Я когда-то давно попробовала "пиццу" на рисовой муке испечь, дрянь получилась редкостная Поэтому очень осторожно пшеничную заменяю. Все хочу в темку к девочкам по безглютеновому питанию зайти, да руки не доходят
Гречневую добавляю по чуть-чуть где можно. Говорят, она не такая клейкая

А нутовую муку я даже не видела. Или внимания не обращала