Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Мне кажется большенство в это время ложатся, если порции маленькие то конечно захочешь кушать. Возможно просто привычка поздно вечером кушать и на первых порах конечно будет тянуть, горячий чай помогает в этом случае

Зелёный? От не люблю я его. И вино не люблю. И кофе вечером тоже, я ж потом не усну.
Да, привычка(( надеюсь отвыкнуть постепенно.
Обеды... в обедах сложность не есть мясо с картошкой. Я например часто тушу жаркое. Или суп с фрикаделями. Ну не утром же его есть.

Я - Аня.
Я сюда обычно за рецептами захожу, но вот последнее время читаю темку из кустов, а сегодня зарегистрировалась.

Мичетта писал(а):

главное мотивация. Если серьезно решила быть на системе, то все получится Про насыщаемость Лариса уже написала. Это первое правило, вместе с сочетаемостью продуктов Съесть на ужин 300 граммов творога и выпить полстакана кефира это совсем не то же самое что съесть 100 гр творога и 300 кефира... Понимаешь о чем мы? Во втором случае есть захочется очень быстро потому что голод, а в первом потому что... скучно, или привычка, или грустно, или... Причин много, но умом ты будешь понимать, что не от голода и осознание этого поможет тебе удержаться Я первые дни занимала себя вином и сыром. Хочется есть после ужина-я делала глоток винца Можно еще травяные чаи. Через несколько дней втягиваешься (при условии, что на ужин насыщаешься) Выкладывай здесь меню с граммами, чего сколько съела. Вместе будем оценивать наелась ты этой едой или просто забила желудок на время

Мотивация - здоровье.
С насыщаемостью у меня не очень, я наедаюсь далеко не всеми продуктами. У меня какие-то нарушения углеводного обмена, эндокринолог сказала так бывает. Бывает съедаю нормальную порцию, а насыщение так и не приходит. Мне наверно на насыщение ориентироваться не стоит. Но 300 г творога я прям не уверена что смогу съесть, это ж пачка целая.
Голодать не могу, сразу болеть голова начинает. Это давно началось, как-то я "лечебно поголодала" несколько дней, а потом начались проблемы. Поэтому порции у меня довольно большие.

Про травяные чаи - точно можно? Не видела что их можно. Хотя, их я тоже не люблю(( Я люблю кофе с молоком или чай чёрный с сахаром. Или апельсиновый сок пополам с водой. Где-то тут должен быть смайл, который бьётся головой об стену.

Сегодня поужинала гречкой с черносливом, без масла и соли. Сижу думаю, что готовить завтра. Всем спасибо за ответы!

Цитата: