Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ApricotStone писал(а):

Вот озадачилась весами, и напольными и кухонными.

Анечка, весы нужны. Девочки правильно пишут, что порцию "на глаз" невозможно точно измерить. Помню, для меня был шок, когда только начинала взвешивать свои порции, вроде положила небольшую котлетку, на весах уже 70-80 гр Две-три ложки овощного салата еще столько же. Нет, я конечно наедаюсь, у меня порции 300-350гр. Но вид и вес продукта разные вещи.
И себя надо взвешивать, что бы отследить, какие продукты могут давать привесы, как организм ведет себя в критические дни. Я когда возвращаюсь в систему, покупаю себе красивый блокнотик и веду записи. Очень помогает. Можно в телефоне делать заметки.

ApricotStone писал(а):

есть время заняться собой и физкультурой, но - никуда не пойдёшь ведь

А дома не хочешь попробовать заниматься самостоятельно?
Я раньше тоже куда только не ходила, потом как-то стало не получается. То времени нет, то денег, то здоровья.
Посидев месяц дома на карантине без движения, смотрю как-то стала кожа обвисать Поэтому стала шагать с Лесли. Очень люблю этот вид тренировки. Это ходьба на месте с разными доп элементами, есть разные нагрузки, можно подобрать что для себя.Еще обруч кручу.Может и ты сможешь подобрать себе какую нибудь физнагрузку, что бы быть в тонусе