Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

6201729 писал(а):

как ты тренера нашла

Искала не долго. Это в принципе моя тренер, к которой я и так ходила в спортзал. Я ее недели две уговаривала выйти в скайп или зум после того, как закрыли спортзалы. Теперь она ведет по скайпу. Иногда я одна, иногда нас несколько. Расписания, как такового нет. Она подстраивается под клиентов. Говорит, все равно целый день дома. Платим мы, как и в спортзале. 10 тренировок 450 гривен (я из Украины ). Мне очень удобно. Все видно, что она делает, плюс она постоянно все комментирует.

Девочки, на завтрашнее меню составила наверняка только завтрак. Остальное - очень непонятно. Завтра открывают рынки Надеюсь, что можно будет купить продукты, которые хочу.

6:00 горячий бутерброд с сосиской, йогурто-абрикосовое суфле 200 гр, кофе
12:30 ленивые голубцы в духовке 300 гр, салат овощной , заправленный йогуртом 100гр.
17:00 творог 200 гр, йогурт 3% 50 гр, чернослив 6 шт., яблоко.
(или другой вариант - рыба запеченная 300 гр)