Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!

По ходу дня определилась с сегодняшним меню. Сегодня ем

12:00 гречка 200 гр, 2 сосиски (знаю, что из разряда редко), 100 гр салат овощной, заправленный йогуртом (капуста, редис, огурец, зел.лук)
17:00 рыба запеченная в духовке (у нас сегодня огроооомный лещ ) грамм 300 точно съем, может больше.

Меню на завтра
6:00 яйцо отварное, бутерброд с маслом и сыром, кусочек пасочки , кофе.
10:00 банан (будет поздний обед, не дотяну. )
14:30 рис с овощами (на ложке масла спассерую лук+морковка, добавлю 1 помидорку и один перчик, потом туда добавлю отварной рис (он у меня уже стоит в холодильнике, надо куда-то приспособить ) 250 гр, рыба запеченная 150 гр
18:00 творог 200 гр, яблоко, йогурт 3 % 50 гр, корица