Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Myway писал(а):

На перекус завтра съем пару хлебцов, тоненький кусочек сыра и кофе; н

Такой перекус куда больше сытости принесёт

Myway писал(а):

Сосиски сегодня уже упорола, возврата не будет.

Ладно не надо их уже возвращать

ApricotStone писал(а):

Пробую готовить сани с вечера.

Обязательно надо писать время и порции ато может ты на завтрак 500 грамм ешь а на ужин 200

ApricotStone писал(а):

котлеты говяжьи паровые почти системные, на 1200 фарша 2 ст.ложки сухарей

Сухари не подходят совсем сюда, просто убери и всё их поверь этих двух ложек ты не заметишь в консистенции а пользы больше будет

ApricotStone писал(а):

Прикола оладьев не поняла пока, в них же ничего полезного. Всегда считала такую еду - чисто для калорий, пользы 0. Может не права.

Ты про какие оладьи про гречневые? Если про них, то почему в них пользы нуль? Гречка вполне нормальная крупа, довольно то полезная, что в ней не так для пользы если говорить о пользе, то эти оладушки ведь куда полезнее например чем жаренная картошка с беконном но иногда охото обед закончит каким-то десертом, чем то сладеньким с кофе , почему бы безобидных оладушков не поесть

ApricotStone писал(а):

17:00 фруктовый салат яблоки, апельсины, киви. Бананы вычеркнула

Это перекус у тебя, значит салата не более 50 грамм можно и только если действительно голод настал а не просто так

ApricotStone писал(а):

У 19:45 каша гречневая с черносливом.

Конечно поздновато уже очень, старайся со временем всё же пораньше перенести его

ApricotStone писал(а):

Творог я не люблю

Ты знаешь ты не одна такая, практически каждая вторая приходящая на систему творог не ест, но он в системе играет большую роль, поэтому надо конечно постараться полюбить его, творога очень много разного ищи пробуй свой и конечно не просто так им давиться а старайся что то приготовить, найди свои рецепты по вкусу. Попробуй зернёный например, он очень вкусно с овощами ввиде салата

ApricotStone писал(а):

Кур тоже не особенно.

Не любите кур не надо, никто ж не говорит их кушать, можно любое не жирное мясо или рыбу можно.
Аня знаешь, похудение это очень тяжелый труд и поверь чуда не бывает, просто так эти килограммы не отваливаются, нужно от чего то отказываться, что то перестраивать, переделывал, ведь при том как ты сейчас питаешься ты же не худеешь нет? Значит нужно чем то пожертвовать, от чего то отказаться, что то полюбить или хотя бы постараться иначе никак Ведь в любой диете которою бы мы не выбирали, мы передерживаемся её правил, если нельзя кушать на дюкане крупы мы их не едим, нельзя на кремлёвской фрукты мы их тоже не едим так же и в системе, но она хороша тем что не надо от многого отказываться, всегда можно скушать свой любимый торт или конфеты если хочется, пусть на завтрак но можно отвести душу обеды тоже сказка практически всё можно, можно любое блюдо подстроит под систему, правда ужины немного ограничены, ну а как без этого чем то приходиться жертвовать и порции порции то не ограничены, по сто грамм кушать и голодать не надо, ешь до насыщения и худей ну разве плохо? Старайся найти новые вкусы, новые блюда для себя, не любила творог, а ты скажи я хочу быть стройной и худой и я полюблю тебя С творога можно очень много чего приготовить, полистай рецепты посмотри , на первой странички даны ссылки на девочек у которых много системных рецептов, зайди к ним в профиль.

ApricotStone писал(а):

Но спать ложусь в 3, поэтому все равно тяжел

Ого поздно, ты ж вроде писала что в 12 ложишься? Ты работаешь так поздно? А встаёшь тогда во сколько?