Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ApricotStone писал(а):

Обычно в горчице мариную, но не буду, в горчице сахар и масло

Горчицу в небольшом количестве на обед можно

ApricotStone писал(а):

Сыр твёрдый, его можно есть или лучше счистить?

Сыр конечно можно, нельзя плавленный/ колбасный, а обычный до 50 грамм на порцию

ApricotStone писал(а):

Салат могу оливковым маслом заправить, если можно.

Уже нельзя так как обед у тебя уже в три, а жиры можно только до двух.

ApricotStone писал(а):

Насчет добавить крупы на обед - а можно? Я может и мясом наемся. Н

Не можно а нужно, ты должна не просто накушаться сейчас а остаться сытой на долгое время, что б голо непришёл через два часа, поэтому мясо с гарниром и салатик просто замечательно

ApricotStone писал(а):

рис вроде утром был

А зачем тебе рис утром рис и гречка основные крупы которые можно на обед и ужин, они тебе ещё успеют надоесть, кушай утром то что нельзя потом, ну вот что ты любишь? Любишь сладости? Обязательно ешь их на завтрак иначе сорвёшься потом и налопаешься вечером, любишь выпечку? Не отказывай себе а если любишь на завтрак крупы то кушай какие то которые потом нельзя перловку, пшено ну или овсянку, вот то и кушай что любишь но нельзя по системе после 12

ApricotStone писал(а):

Насчет готовить впрок - буду думать. Э

Аня у тебя ж есть выходные, ну когда ты не работаешь так долго, выбири себе раз в неделю какойто день готовки и наготовь на семью на неделю вперёд и заморозь котлеты, голубцы, перцы фаршированные, тефтели.....А потом в нужный день когда время нет готовить то с утреца достала разморозила к обеду,отварила гарнир или он уже отварин со вчера в холодильнике, салатик порезала и обед готов и быстро и вовремя

ApricotStone писал(а):

простоит судок в холодильнике пару дней и выбрасываю. В основном это гарниров касается.

Если видишь что не скушается, кидай его в морозилку а потом можно хоть в суп положить хоть в голубцы, кудато да пристроить

ApricotStone писал(а):

Мне правда стыдно линейку делать, тот вес который я хочу - для многих исходный.

Если тебе об этом не комфортно говорить, то не ставь, пиши только просто отвесы. А пока весов нет, можешь замеры сделать, тоже хорошо видны результаты а если охото поговорить выговориться приходи к нам сюда